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総カロリー:1301kcal

鶏胸肉のネギソースがけ(油淋鶏) by 山野草

引用元:http://cookpad.com/recipe/1424942
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 400g
しお 0.5g
ねぎ 15g
しょうが 5g
にんにく 2.5g
さとう 27g
しろわいんびねがー 30g
れもんじる 30g
さけ 60g
こしょう 0.2g
いちみとうがらし 0.2g
さらだあぶら 6g

総重量:576.4g


水分:346.1g


総カロリー:1300.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(49.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(66.7%)
 

たんぱく質:79.6g

 
成人男性一日必要量:60g(132.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(159.2%)
 

脂質:74.9g

 
成人男性一日必要量:59g(126.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(101.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(174.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(138.7%)
 

飽和脂肪酸:21.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(160%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(102.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(217.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(139.5%)
 

コレステロール:344.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(45.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(57.4%)
 

炭水化物:60.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(18.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(13%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(24.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(17.7%)
 

塩分:0.9g

 
成人男性一日限度量:9g(10%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(12%)
 

カリウム:853.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(34.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(42.7%)
 

カルシウム:26mg

 
成人男性一日必要量:800mg(3.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(1.1%)
 

マグネシウム:89.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(26.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(33%)
 

リン:501.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(50.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(55.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(16.7%)
 

鉄:1.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(3.8%)
 

亜鉛:3.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(25.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(34.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.9%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:20.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(20.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(20.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):289.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(34.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(44.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.7%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:207.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(277.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(346.3%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:31.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(212%)
 
成人女性一日必要量:11mg(289.1%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:33.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(14.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(14.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.6%)
 

パントテン酸:4.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(82%)
 
成人女性一日必要量:5mg(82%)