home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.014秒
総カロリー:1849kcal

豚バラに、甘酢ネギ胡麻だれ。 by ラビー

引用元:http://cookpad.com/recipe/128170
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 400g
しょうゆ 36g
さとう 6g
す 30g
おいすたーそーす 18g
しろごま 18g
ごまあぶら 13.5g
ねぎ 10g

総重量:531.5g


水分:271.2g


総カロリー:1849.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(69.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(94.8%)
 

たんぱく質:64.6g

 
成人男性一日必要量:60g(107.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(129.2%)
 

脂質:161.3g

 
成人男性一日必要量:59g(273.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(218%)
 
成人女性一日必要量:43g(375.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(298.7%)
 

飽和脂肪酸:55.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(416.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(268%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(566.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(363.2%)
 

コレステロール:280.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(37.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(46.8%)
 

炭水化物:17.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(5.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(3.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(7.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(5.2%)
 

塩分:7.7g

 
成人男性一日限度量:9g(85.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(102.7%)
 

カリウム:1271.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(50.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(63.6%)
 

カルシウム:245.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(30.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(37.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.7%)
 

マグネシウム:162.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(47.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(60.1%)
 

リン:738.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(73.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(82.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.6%)
 

鉄:5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.5%)
 

亜鉛:8.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(74.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(98.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(25.4%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:8.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(8.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):40.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(4.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(6.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.5%)
 

ビタミンD:1.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)
 

ビタミンK:18.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(24.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(30.8%)
 

ビタミンB1:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:20mg

 
成人男性一日必要量:15mg(133.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(181.8%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:41.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(17.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(17.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.2%)
 

パントテン酸:3.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(70%)
 
成人女性一日必要量:5mg(70%)