home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1050kcal

これさえあれば②餃子のあん by しろくま&ぞう

引用元:http://cookpad.com/recipe/1022583
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 600g
ゆでたけのこ 200g
ほししいたけ 50g
ぶたひきにく 300g
ねぎ 90g
しょうが 15g
おいすたーそーす 18g
しょうゆ 18g
さとう 6g
しおこしょう 2g
ごまあぶら 3g
さけ 15g

総重量:1317g


水分:943.1g


総カロリー:1050.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(39.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(53.9%)
 

たんぱく質:80.6g

 
成人男性一日必要量:60g(134.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(161.2%)
 

脂質:51.3g

 
成人男性一日必要量:59g(86.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(69.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(119.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(95%)
 

飽和脂肪酸:17.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(134.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(86.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(182.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(117.1%)
 

コレステロール:229.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(38.2%)
 

炭水化物:85.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(25.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(18.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(35.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(25.1%)
 

塩分:6.9g

 
成人男性一日限度量:9g(76.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(92%)
 

カリウム:3982mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(159.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(199.1%)
 

カルシウム:304.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(38.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(46.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.3%)
 

マグネシウム:228.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(67.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(84.7%)
 

リン:961.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(96.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32%)
 
成人女性一日必要量:900mg(106.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32%)
 

鉄:7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(100%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(66.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.5%)
 

亜鉛:12.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(104.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(138.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(35.7%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:237.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(237.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(237.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):58.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(6.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.2%)
 

ビタミンD:8.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(149.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(149.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(16.4%)
 

ビタミンK:429.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(573.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(716.5%)
 

ビタミンB1:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:26.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(176%)
 
成人女性一日必要量:11mg(240%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:664.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(277%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(51.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(277%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(51.1%)
 

パントテン酸:9.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(194%)
 
成人女性一日必要量:5mg(194%)