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総カロリー:1083kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/305993
- 材料 (2人分)
- たらこ 70g
- ウエイパ 大さじ3
- にんにく 小さじ1
- 水 1000cc
- 片栗粉 大さじ2
- 白菜 1/8
- ほうれん草 1/2袋
- 豚肉 300g
- 点心 好きな物
- しめじ 1/2袋
- もやし 1/2袋
- 鶏団子 8個
- ご飯orラーメン 適量
栄養成分として認識できた材料
たらこ 70g
にんにく 5g
みず 1000g
かたくりこ 18g
はくさい 250g
ほうれんそう 100g
ぶたにく 300g
しめじ 50g
もやし 150g
ごはん 140g
総カロリー:1082.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(40.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(55.5%) | |
たんぱく質:92.7g | |
成人男性一日必要量:60g(154.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(185.4%) | |
脂質:40.5g | |
成人男性一日必要量:59g(68.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(54.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(94.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(75%) | |
飽和脂肪酸:14.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(112.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(72.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(152.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(98%) | |
コレステロール:428mg | |
成人男性一日限度量:750mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(71.3%) | |
炭水化物:84.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(25.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(18.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(34.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(24.6%) | |
塩分:3.8g | |
成人男性一日限度量:9g(42.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(50.7%) | |
カリウム:2921mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(116.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(146.1%) | |
カルシウム:435.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(54.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(18.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(67%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(18.9%) | |
マグネシウム:237.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(69.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(87.9%) | |
リン:1148.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(114.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(38.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(127.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(38.3%) | |
鉄:9.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(137.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(19.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(91.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(24%) | |
亜鉛:10.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(87.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(26.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(116.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(30%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:286.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(286.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(286.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):734.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(86.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(27.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(113%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(27.2%) | |
ビタミンD:4.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(8.2%) | |
ビタミンK:568.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(758.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(947.7%) | |
ビタミンB1:3.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
ビタミンB2:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:64.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(430.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(587.3%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:13.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(566.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(566.7%) | |
葉酸:672.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(280.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(51.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(280.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(51.8%) | |
パントテン酸:7.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(154%) | |
成人女性一日必要量:5mg(154%) | |