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総カロリー:1682kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1427021
- 材料
- 薄力粉 60g
- おから 60g
- ベーキングパウダー 小さじ1
- たまご 2個
- 牛乳 50cc
- サワークリーム(生クリーム) 50cc
- バター 40g
- ■ 具はお好みでOK
- ベーコン 2枚
- ソーセージ 2本
- タマネギ 半分
- キャベツ 3枚
- じゃがいも 1個
- ニンジン 3cm程度
- アイスプラント 2~3株
- リコッタチーズ 大さじ3程度
- パルメザンチーズ 大さじ1
- 塩、コショウ 少々
- オリーブオイル 少々
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 60g
おから 60g
べーきんぐぱうだー 4g
たまご 122g
ぎゅうにゅう 60g
さわーくりーむ 50g
ばたー 40g
べーこん 36g
そーせーじ 200g
たまねぎ 100g
きゃべつ 172.5g
じゃがいも 180g
にんじん 36g
こなちーず 4.5g
しおこしょう 0.15g
おりーぶおいる 0.45g
総カロリー:1682.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(63.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(86.3%) | |
たんぱく質:59.8g | |
成人男性一日必要量:60g(99.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(119.6%) | |
脂質:99.9g | |
成人男性一日必要量:59g(169.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(135%) | |
成人女性一日必要量:43g(232.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(185%) | |
飽和脂肪酸:36.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(274.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(176.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(373.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(239.5%) | |
コレステロール:610mg | |
成人男性一日限度量:750mg(81.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(101.7%) | |
炭水化物:132.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(40.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(28.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(54.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(38.9%) | |
塩分:7.2g | |
成人男性一日限度量:9g(80%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(96%) | |
カリウム:2091.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(83.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(104.6%) | |
カルシウム:641.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(80.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(27.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(98.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(27.9%) | |
マグネシウム:145.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(42.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(53.9%) | |
リン:1163.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(116.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(38.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(129.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(38.8%) | |
鉄:6.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(94.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(62.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.5%) | |
亜鉛:4.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12%) | |
成人女性一日必要量:9mg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.7%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:138.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(138.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(138.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):666.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(78.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(24.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(102.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(24.7%) | |
ビタミンD:4.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(78.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(78.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(8.6%) | |
ビタミンK:142.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(190.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(238.2%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:14.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(96.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(131.8%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:2.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:243.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(101.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(101.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18.7%) | |
パントテン酸:4.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(82%) | |
成人女性一日必要量:5mg(82%) | |