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総カロリー:2225kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1427334
- 材料(23×25 天板1枚)
- ■ (シフォンスポンジ生地)
- 卵黄 2個
- 卵白 3個
- グラニュー糖 60g
- サラダオイル 大さじ1
- 牛乳 大さじ1.5
- バナナ 1.5本(約170g)
- 薄力粉 60g
- ■ (バナナカスタードクリーム)
- 卵黄 3個
- グラニュー糖 90g
- 薄力粉 15g
- コーンスターチ 10g
- 牛乳(濃厚にする場合は半量を生クリームに) 250ml
- バニラオイル 適量
- バナナ 1/2-1本
- 生クリーム 100ml
- グラニュー糖 10g
栄養成分として認識できた材料
らんおう 36g
らんぱく 108g
さとう 60g
さらだあぶら 13.5g
ぎゅうにゅう 27g
ばなな 170g
こむぎこ 60g
らんおう 54g
さとう 90g
こむぎこ 15g
こーんすたーち 10g
ぎゅうにゅう 300g
ばにらおいる 0.3g
ばなな 65g
なまくりーむ 100g
さとう 10g
総カロリー:2225.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(84%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(114.1%) | |
たんぱく質:46.5g | |
成人男性一日必要量:60g(77.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(93%) | |
脂質:103g | |
成人男性一日必要量:59g(174.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(139.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(239.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(190.7%) | |
飽和脂肪酸:44.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(338.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(218%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(460.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(295.4%) | |
コレステロール:1420.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(189.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(236.8%) | |
炭水化物:275.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(83.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(59.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(112.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(80.7%) | |
塩分:1.1g | |
成人男性一日限度量:9g(12.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(14.7%) | |
カリウム:1401.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(56.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(70.1%) | |
カルシウム:588.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(73.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(25.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(90.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(25.6%) | |
マグネシウム:113.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(33.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(42.2%) | |
リン:970.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(97.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(32.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(107.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(32.4%) | |
鉄:6.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(91.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(61%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16%) | |
亜鉛:5.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(48.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(64.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.6%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:25.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(25.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(25.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):953.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(112.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(35.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(146.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(35.3%) | |
ビタミンD:6.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(123.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(13.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(123.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(13.6%) | |
ビタミンK:73.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(98.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(123%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:1.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(12.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(17.3%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:3.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(162.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(162.5%) | |
葉酸:185.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(77.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(77.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.3%) | |
パントテン酸:7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(140%) | |
成人女性一日必要量:5mg(140%) | |