home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:2145kcal

ホタテのクリームパスタ by ぽぽせんせい

引用元:http://cookpad.com/recipe/1427466
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 160g
ほたて 150g
たまねぎ 100g
ぱせり 0.25g
おりーぶおいる 27g
しろわいん 60g
なまくりーむ 200g
ばたー 27g
しおこしょう 0.15g

総重量:724.4g


水分:373.8g


総カロリー:2144.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(80.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(110%)
 

たんぱく質:52.8g

 
成人男性一日必要量:60g(88%)
 
成人女性一日必要量:50g(105.6%)
 

脂質:142.6g

 
成人男性一日必要量:59g(241.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(192.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(331.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(264.1%)
 

飽和脂肪酸:73.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(553.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(355.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(751.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(482.2%)
 

コレステロール:347.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(46.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(57.9%)
 

炭水化物:138.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(41.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(29.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(56.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(40.6%)
 

塩分:1.3g

 
成人男性一日限度量:9g(14.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(17.3%)
 

カリウム:1297.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(51.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(64.9%)
 

カルシウム:188.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(29%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.2%)
 

マグネシウム:179.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(52.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(66.6%)
 

リン:740.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(74%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(82.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.7%)
 

鉄:3.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(45.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8%)
 

亜鉛:5.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(47.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(63.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16.3%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:10.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(10.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):924.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(108.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(34.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(142.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(34.2%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:45.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(61.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(76.3%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:6.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(45.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(61.8%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:3.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(141.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(141.7%)
 

葉酸:157.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(65.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(65.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.1%)
 

パントテン酸:2.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(42%)
 
成人女性一日必要量:5mg(42%)