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総カロリー:3824kcal

ボリュームたっぷり!ミルフィーユカツ by ぽぽせんせい

引用元:http://cookpad.com/recipe/1427487
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栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 420g
すらいすちーず 36g
しおこしょう 0.15g
こむぎこ 30g
さらだあぶら 270g

総重量:756.2g


水分:274.1g


総カロリー:3823.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(144.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(196.1%)
 

たんぱく質:91.6g

 
成人男性一日必要量:60g(152.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(183.2%)
 

脂質:360.5g

 
成人男性一日必要量:59g(611%)
 
成人男性一日限度量:74g(487.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(838.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(667.6%)
 

飽和脂肪酸:57.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(437%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(281.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(593.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(380.9%)
 

コレステロール:289.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(38.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(48.3%)
 

炭水化物:24.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(7.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(5.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(9.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(7.1%)
 

塩分:1.6g

 
成人男性一日限度量:9g(17.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(21.3%)
 

カリウム:1359.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(54.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(68%)
 

カルシウム:250.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(31.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(38.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.9%)
 

マグネシウム:103mg

 
成人男性一日必要量:340mg(30.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(38.1%)
 

リン:1039.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(104%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(34.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(115.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(34.7%)
 

鉄:1.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(3.8%)
 

亜鉛:8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20%)
 
成人女性一日必要量:9mg(88.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22.9%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:4.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(4.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):118.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(14%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(18.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.4%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:337.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(449.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(562.2%)
 

ビタミンB1:2.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:30.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(206%)
 
成人女性一日必要量:11mg(280.9%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:2.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(100%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(100%)
 

葉酸:16.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(6.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(6.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(1.3%)
 

パントテン酸:4.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(86%)
 
成人女性一日必要量:5mg(86%)