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総カロリー:1437kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1429056
- 材料(3~4人分)
- 鶏もも肉 約500g
- たまねぎ(スライス) 1/4個
- カレールー(市販のお好みで) 1かけ
- ピーマン 4~5個
- 醤油 大匙2~3
- 水 大匙2~3
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
たまねぎ 50g
かれーるー 20g
ぴーまん 140g
しょうゆ 36g
みず 30g
総カロリー:1436.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(54.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(73.7%) | |
たんぱく質:92.1g | |
成人男性一日必要量:60g(153.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(184.2%) | |
脂質:102.6g | |
成人男性一日必要量:59g(173.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(138.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(238.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(190%) | |
飽和脂肪酸:31.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(237%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(152.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(322.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(206.6%) | |
コレステロール:454.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(60.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(75.8%) | |
炭水化物:22.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(6.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(9.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(6.7%) | |
塩分:7.9g | |
成人男性一日限度量:9g(87.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(105.3%) | |
カリウム:1301mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(52%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(65.1%) | |
カルシウム:91.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(14.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4%) | |
マグネシウム:126.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(37.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(47%) | |
リン:671.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(67.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(74.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.4%) | |
鉄:6.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(91.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(61%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16%) | |
亜鉛:9.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(77.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(23.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(103.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26.6%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:99.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(99.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(99.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):275.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(32.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(42.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.2%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:333.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(445.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(556.3%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:20.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(134.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(183.6%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:2.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:82.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(34.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(34.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.3%) | |
パントテン酸:8.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(170%) | |
成人女性一日必要量:5mg(170%) | |