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総カロリー:1298kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1022964
- 材料 (コロッケ8、9こ分)
- じゃがいも 4、5こ
- 玉ねぎ 1/2こ
- 鮭缶 1缶
- バター 適量
- 塩、こしょう 少々
- 小麦粉 適量
- 卵 1こ
- パン粉 適量
- 揚げ油 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 720g
たまねぎ 100g
ばたー 10g
しおこしょう 0.15g
こむぎこ 30g
たまご 61g
ぱんこ 20g
さらだあぶら 47.0575g
総カロリー:1298.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(49%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(66.6%) | |
たんぱく質:23.1g | |
成人男性一日必要量:60g(38.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(46.2%) | |
脂質:63.1g | |
成人男性一日必要量:59g(106.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(85.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(146.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(116.9%) | |
飽和脂肪酸:10.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(78.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(50.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(106.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(68.4%) | |
コレステロール:240.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(32.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(40.1%) | |
炭水化物:157.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(47.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(34%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(64.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(46.3%) | |
塩分:0.8g | |
成人男性一日限度量:9g(8.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%) | |
カリウム:2934.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(117.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(146.7%) | |
カルシウム:80.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.5%) | |
マグネシウム:155.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(45.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(57.6%) | |
リン:432.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(43.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(48%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.4%) | |
鉄:4.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(60%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(40%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.5%) | |
亜鉛:2.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(20%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6%) | |
成人女性一日必要量:9mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.9%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:234.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(234.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(234.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):128.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(15.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(19.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.8%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:64.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(86.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(108.2%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:9.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(60.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(82.7%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:186.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(77.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(77.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.4%) | |
パントテン酸:4.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(84%) | |
成人女性一日必要量:5mg(84%) | |