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総カロリー:1055kcal

アメリカンビーフのビーフシチュー by ShinyaA

引用元:http://cookpad.com/recipe/1430621
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栄養成分として認識できた材料
にんじん 450g
たまねぎ 1200g
ぶろっこりー 350g
ばたー 10g
にんにく 25g
さらだあぶら 6g
しおこしょう 2g
とまとかん 1200g
けちゃっぷ 15g

総重量:3258g


水分:2704.4g


総カロリー:1055.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(39.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(54.1%)
 

たんぱく質:33.9g

 
成人男性一日必要量:60g(56.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(67.8%)
 

脂質:19.2g

 
成人男性一日必要量:59g(32.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(25.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(44.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(35.6%)
 

飽和脂肪酸:6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(45.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(29.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(61.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(39.5%)
 

コレステロール:32.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(4.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(5.4%)
 

炭水化物:211.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(63.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(45.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(86.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(61.9%)
 

塩分:11.6g

 
成人男性一日限度量:9g(128.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(154.7%)
 

カリウム:6622.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(264.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(331.1%)
 

カルシウム:542mg

 
成人男性一日必要量:800mg(67.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(23.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(83.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(23.6%)
 

マグネシウム:357.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(105%)
 
成人女性一日必要量:270mg(132.3%)
 

リン:990.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(99.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(33%)
 
成人女性一日必要量:900mg(110.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(33%)
 

鉄:10mg

 
成人男性一日必要量:7mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(20%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(95.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(25%)
 

亜鉛:5.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(48.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(64.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16.6%)
 

銅:1.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(19%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(19%)
 

ビタミンC:441.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(441.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(441.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):4058.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(477.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(150.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(624.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(150.3%)
 

ビタミンD:0.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)
 

ビタミンK:362.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(483.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(604.5%)
 

ビタミンB1:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:13.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(87.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(119.1%)
 

ビタミンB6:4.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(307.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(390.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(9.6%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:944.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(393.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(72.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(393.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(72.6%)
 

パントテン酸:8.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(174%)
 
成人女性一日必要量:5mg(174%)