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総カロリー:1128kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1022977
- 材料 (2人分)
- パスタ 200g
- 菜の花 150g
- あさり(砂出しをしておく) 200g
- ニンニク(みじん切り) 1かけ
- とうがらし 小1/2本
- 白ワイン 1/4カップ
- オリーブオイル 大さじ2~3
- 塩、こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
なのはな 150g
あさり 200g
にんにく 10g
とうがらし 0.75g
しろわいん 50g
おりーぶおいる 27g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:1127.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(42.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(57.8%) | |
たんぱく質:38g | |
成人男性一日必要量:60g(63.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(76%) | |
脂質:32.1g | |
成人男性一日必要量:59g(54.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(43.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(74.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(59.4%) | |
飽和脂肪酸:4.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(34.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(22.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(47.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(30.3%) | |
コレステロール:32mg | |
成人男性一日限度量:750mg(4.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(5.3%) | |
炭水化物:157g | |
成人男性一日必要量:331.3g(47.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(33.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(64.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(46%) | |
塩分:1.9g | |
成人男性一日限度量:9g(21.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%) | |
カリウム:1181.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(47.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(59.1%) | |
カルシウム:334.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(41.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(14.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(51.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(14.5%) | |
マグネシウム:239.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(70.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(88.8%) | |
リン:477.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(47.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(53%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.9%) | |
鉄:10.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(148.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(99%) | |
成人女性一日限度量:40mg(26%) | |
亜鉛:4.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(54.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:197.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(197.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(197.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):283.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(33.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(43.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.5%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:386.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(515.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(644.2%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:7.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(52%) | |
成人女性一日必要量:11mg(70.9%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:41.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(1745.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(1745.8%) | |
葉酸:553.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(230.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(42.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(230.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(42.6%) | |
パントテン酸:2.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(56%) | |
成人女性一日必要量:5mg(56%) | |