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総カロリー:995kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1022993
- 材料 (10個分)
- すし揚げ 10枚
- 鶏ひき肉(ムネ) 400g
- たけのこ 120g
- にんじん 中1本
- しいたけ 2~3個
- ★おろししょうが(チューブ) 1かけ分(4㎝ぐらい)
- ★白だし 大1
- ★みりん 大1
- ★酒 大1
- ★しょうゆ 大1
- 水 500cc
- ☆白だし 大2
- ☆みりん 大2
- ☆酒 大1
- ☆しょうゆ 大1
- 薬味ネギ 適量
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 400g
たけのこ 120g
にんじん 150g
しいたけ 40g
しょうが 12g
しろだし 15g
みりん 18g
さけ 15g
しょうゆ 18g
みず 500g
しろだし 30g
みりん 36g
さけ 15g
しょうゆ 18g
ねぎ 20g
総カロリー:994.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(51%) | |
たんぱく質:92g | |
成人男性一日必要量:60g(153.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(184%) | |
脂質:33.6g | |
成人男性一日必要量:59g(56.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(45.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(78.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(62.2%) | |
飽和脂肪酸:9.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(70.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(45.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(96.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(61.8%) | |
コレステロール:300.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(40%) | |
成人女性一日限度量:600mg(50%) | |
炭水化物:65g | |
成人男性一日必要量:331.3g(19.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(26.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19%) | |
塩分:10.8g | |
成人男性一日限度量:9g(120%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(144%) | |
カリウム:2079.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(83.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(104%) | |
カルシウム:112.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(14.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(17.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.9%) | |
マグネシウム:160.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(47.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(59.3%) | |
リン:526.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(52.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(17.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(58.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(17.6%) | |
鉄:6.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(87.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.3%) | |
亜鉛:4.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(37.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(50%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.9%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:16.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(16.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(16.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1266.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(149%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(46.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(194.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(46.9%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:70.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(93.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(117.3%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:28.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(192%) | |
成人女性一日必要量:11mg(261.8%) | |
ビタミンB6:3.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(6.9%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:138.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(57.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(57.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.7%) | |
パントテン酸:7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(140%) | |
成人女性一日必要量:5mg(140%) | |