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総カロリー：1831kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1023006
- 材料
- 玉ねぎ 1個
- じゃがいも 3個
- 鮭 4切
- 薄力粉 50グラム
- マーガリン 少量
- 牛乳 650ｃｃ
- 塩コショウ 適量
- とろけるチーズ 4枚
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
じゃがいも 540g
なまざけ 320g
こむぎこ 50g
ぎゅうにゅう 780g
しおこしょう 2g
とろけるちーず 72g
総カロリー:1831.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(69.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(93.9%) | |
たんぱく質:127.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(212.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(255.4%) | |
脂質:64.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(109%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(86.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(149.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(119.1%) | |
飽和脂肪酸:32.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(245.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(157.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(333.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(213.8%) | |
コレステロール:314.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(42%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(52.5%) | |
炭水化物:178.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(53.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(38.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(73.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(52.4%) | |
塩分:5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(55.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(66.7%) | |
カリウム:4767mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(190.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(238.4%) | |
カルシウム:1410.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(176.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(61.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(217%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(61.3%) | |
マグネシウム:312.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(91.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(115.7%) | |
リン:2374.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(237.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(79.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(263.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(79.1%) | |
鉄:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(58.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(39%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(10.3%) | |
亜鉛:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(70.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(94.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24.3%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:192.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(192.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(192.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:570μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(67.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(21.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(87.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(21.1%) | |
ビタミンＤ:107.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1961.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(215.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1961.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(215.8%) | |
ビタミンＫ:17μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(22.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(28.3%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:26.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(179.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(244.5%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:34.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1445.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1445.8%) | |
葉酸:236.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(98.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(18.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(98.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(18.2%) | |
パントテン酸:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(224%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(224%) | |