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総カロリー:3957kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1431593
- 材料(3人分)
- 中華麺 3玉
- 胡麻油/酢 各小匙1
- 胡瓜 1本
- トマト 1個
- クラゲ 適量
- 茹でたまご お好みで
- ■ 棒々鶏
- 鶏もも肉(骨付き) 1本
- ネギの青い部分 1本
- 生姜 1枚
- ■ 棒々鶏涼麺のタレ
- 煎りゴマ 小匙2
- 砂糖 大匙3
- 酢 大匙3
- ゴマ油 大匙1
- 醤油 120cc
- ラー油(レシピID:1109359) 大匙1
- 芝麻醤(レシピID:1431655) 大匙6
- ネギ微塵切り 大匙4
- ■ 自家製芝麻醤の場合
- 胡麻 60g
- サラダ油 25cc
- 胡麻油 25cc
栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 450g
きゅうり 100g
とまと 125g
とりももにく 250g
ねぎのあおいぶぶん 23g
しろごま 6g
さとう 27g
す 45g
ごまあぶら 13.5g
しょうゆ 144g
らーゆ 12g
ちーまーじゃん 117g
しろごま 60g
さらだあぶら 22.5g
ごまあぶら 22.5g
総カロリー:3956.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(149.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(202.9%) | |
たんぱく質:130.4g | |
成人男性一日必要量:60g(217.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(260.8%) | |
脂質:232.9g | |
成人男性一日必要量:59g(394.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(314.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(541.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(431.3%) | |
飽和脂肪酸:29.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(220.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(141.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(299.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(192.1%) | |
コレステロール:225.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(37.6%) | |
炭水化物:331.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(100.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(71.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(136%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(97.2%) | |
塩分:25.9g | |
成人男性一日限度量:9g(287.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(345.3%) | |
カリウム:3301.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(132%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(165.1%) | |
カルシウム:995.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(124.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(43.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(153.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(43.3%) | |
マグネシウム:466.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(137.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(172.7%) | |
リン:1206.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(120.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(40.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(134.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(40.2%) | |
鉄:14mg | |
成人男性一日必要量:7mg(200%) | |
成人男性一日限度量:50mg(28%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(133.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(35%) | |
亜鉛:11.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(95%) | |
成人男性一日限度量:40mg(28.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(126.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(32.6%) | |
銅:1.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンC:41.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(41.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(41.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):239.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(28.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(36.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.9%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:247.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(330%) | |
成人女性一日必要量:60μg(412.5%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:18.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(124.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(170%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:1.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:234.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(97.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(97.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18.1%) | |
パントテン酸:8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(160%) | |
成人女性一日必要量:5mg(160%) | |