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総カロリー:3957kcal

棒々鶏涼麺(バンバンジーリャンメン) by クッキングSパパ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1431593
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栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 450g
きゅうり 100g
とまと 125g
とりももにく 250g
ねぎのあおいぶぶん 23g
しろごま 6g
さとう 27g
す 45g
ごまあぶら 13.5g
しょうゆ 144g
らーゆ 12g
ちーまーじゃん 117g
しろごま 60g
さらだあぶら 22.5g
ごまあぶら 22.5g

総重量:1417.5g


水分:674.9g


総カロリー:3956.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(149.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(202.9%)
 

たんぱく質:130.4g

 
成人男性一日必要量:60g(217.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(260.8%)
 

脂質:232.9g

 
成人男性一日必要量:59g(394.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(314.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(541.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(431.3%)
 

飽和脂肪酸:29.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(220.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(141.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(299.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(192.1%)
 

コレステロール:225.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(37.6%)
 

炭水化物:331.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(100.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(71.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(136%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(97.2%)
 

塩分:25.9g

 
成人男性一日限度量:9g(287.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(345.3%)
 

カリウム:3301.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(132%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(165.1%)
 

カルシウム:995.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(124.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(43.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(153.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(43.3%)
 

マグネシウム:466.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(137.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(172.7%)
 

リン:1206.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(120.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(40.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(134.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(40.2%)
 

鉄:14mg

 
成人男性一日必要量:7mg(200%)
 
成人男性一日限度量:50mg(28%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(133.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(35%)
 

亜鉛:11.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(95%)
 
成人男性一日限度量:40mg(28.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(126.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(32.6%)
 

銅:1.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(19%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(19%)
 

ビタミンC:41.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(41.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(41.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):239.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(28.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(36.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.9%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:247.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(330%)
 
成人女性一日必要量:60μg(412.5%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:18.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(124.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(170%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:234.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(97.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(97.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.1%)
 

パントテン酸:8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(160%)
 
成人女性一日必要量:5mg(160%)