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総カロリー:2577kcal

圧力鍋でとろとろ豚と大根の角煮 by LaLaHappy1

引用元:http://cookpad.com/recipe/1432211
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 400g
たまご 244g
だいこん 499.5g
さけ 100g
しょうゆ 90g
こめず 15g
しょうが 24g
にんにく 10g
みりん 72g
さとう 36g

総重量:1490.5g


水分:960.6g


総カロリー:2576.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(97.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(132.1%)
 

たんぱく質:94.4g

 
成人男性一日必要量:60g(157.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(188.8%)
 

脂質:160.4g

 
成人男性一日必要量:59g(271.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(216.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(373%)
 
成人女性一日限度量:54g(297%)
 

飽和脂肪酸:57.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(436.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(280.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(592.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(380.3%)
 

コレステロール:1151.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(153.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(191.9%)
 

炭水化物:148.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(44.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(32%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(60.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(43.5%)
 

塩分:14.3g

 
成人男性一日限度量:9g(158.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(190.7%)
 

カリウム:2777.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(111.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(138.9%)
 

カルシウム:260.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(32.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(40.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.3%)
 

マグネシウム:200.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(58.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(74.1%)
 

リン:1198.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(119.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(39.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(133.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(39.9%)
 

鉄:8.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(125.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(83.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22%)
 

亜鉛:12mg

 
成人男性一日必要量:12mg(100%)
 
成人男性一日限度量:40mg(30%)
 
成人女性一日必要量:9mg(133.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(34.3%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:64.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(64.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):351.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(41.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13%)
 
成人女性一日必要量:650μg(54%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13%)
 

ビタミンD:5.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(96.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(96.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(10.6%)
 

ビタミンK:43μg

 
成人男性一日必要量:75μg(57.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(71.7%)
 

ビタミンB1:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:21.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(143.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(195.5%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:3.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(150%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(150%)
 

葉酸:290.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(121.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(22.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(121.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(22.4%)
 

パントテン酸:7.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(146%)
 
成人女性一日必要量:5mg(146%)