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総カロリー：1095kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1023192
- 材料 (餃子20個、4～5人分)
- 餃子(マンドゥ)
- 豚ひき肉 200g
- 白菜キムチ 170g
- キャベツ 1/8個・130g
- 玉ねぎ 1/4個・70g
- ニラ 1/2束・45g
- 長ネギ 1/2本
- しいたけ 1個
- 木綿豆腐 1/2丁・180g
- ○すりごま 大さじ2
- ○醤油 大さじ1
- ○酒 大さじ1
- ○ごま油 大さじ1
- ○蜂蜜(砂糖) 小さじ1
- 水餃子の皮 ID1022713
- スープ
- ダシダ(鶏がら、ウェイパーでも) 大さじ3
- 醤油 大さじ1/2
- トッピング
- 長ねぎ 適量
- 韓国のり 適量
- キムチ 適量
- ジョレンイ餅(お好みで) ID1024081(編集中)
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
きむち 170g
きゃべつ 130g
たまねぎ 70g
にら 45g
ねぎ 45g
しいたけ 20g
もめんどうふ 180g
しろごま 18g
しょうゆ 18g
さけ 15g
ごまあぶら 13.5g
はちみつ 7g
だしのもと 18g
しょうゆ 9g
ねぎ 20g
あじつけのり 3g
きむち 50g
総カロリー:1094.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(41.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(56.1%) | |
たんぱく質:70.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(117%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(140.4%) | |
脂質:61.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(104.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(83.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(144%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(114.6%) | |
飽和脂肪酸:16.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(122.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(166.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(106.6%) | |
コレステロール:158.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(21.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(26.4%) | |
炭水化物:62.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(18.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(13.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(25.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(18.4%) | |
塩分:16.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(182.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(218.7%) | |
カリウム:2563.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(102.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(128.2%) | |
カルシウム:665.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(83.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(28.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(102.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(28.9%) | |
マグネシウム:263.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(77.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(97.7%) | |
リン:955.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(95.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(31.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(106.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(31.9%) | |
鉄:8.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(124.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(17.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(82.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(21.8%) | |
亜鉛:8.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(74.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(22.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(98.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(25.4%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:127.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(127.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(127.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:273.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(32.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(10.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(42.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(10.1%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:365.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(487.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(608.8%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:17.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(114%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(155.5%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
葉酸:368.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(153.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(28.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(153.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(28.4%) | |
パントテン酸:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(94%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(94%) | |