検索速度0.002秒
総カロリー:1699kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1023198
- 材料 (4人分)
- もち米 3合
- 豚モモ塊肉 200g
- ☆酒 大1
- ☆醤油 小2
- ☆しょうが 小1
- ☆こしょう 少々
- 水煮タケノコ 150g
- 人参 1本
- コーン 1/2缶
- 椎茸 4枚
- ごま油 大1
- ★酒 大1
- ★みりん 大1
- ★砂糖 大1
- ★醤油 大3
- ★鶏ガラスープの素 小1
栄養成分として認識できた材料
もちごめ 486g
さけ 15g
しょうゆ 12g
しょうが 5g
こしょう 0.2g
にんじん 150g
こーん 200g
しいたけ 80g
ごまあぶら 13.5g
さけ 15g
みりん 18g
さとう 9g
しょうゆ 54g
とりがらすーぷのもと 2.5g
総カロリー:1698.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(64.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(87.1%) | |
たんぱく質:34.1g | |
成人男性一日必要量:60g(56.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(68.2%) | |
脂質:18.8g | |
成人男性一日必要量:59g(31.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(25.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(43.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(34.8%) | |
飽和脂肪酸:3.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(24.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(16%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(33.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(21.7%) | |
コレステロール:0.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:335.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(101.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(72.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(137.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(98.2%) | |
塩分:11.7g | |
成人男性一日限度量:9g(130%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(156%) | |
カリウム:1437.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(57.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(71.9%) | |
カルシウム:103.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(12.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(15.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.5%) | |
マグネシウム:173.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(50.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(64.1%) | |
リン:658.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(65.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(73.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.9%) | |
鉄:3.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(50%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.8%) | |
亜鉛:9.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(76.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(23%) | |
成人女性一日必要量:9mg(102.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26.3%) | |
銅:1.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンC:16.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(16.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(16.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1115.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(131.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(41.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(171.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(41.3%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(8.3%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:8.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(56%) | |
成人女性一日必要量:11mg(76.4%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:158.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(66.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(66.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.2%) | |
パントテン酸:4.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(94%) | |
成人女性一日必要量:5mg(94%) | |