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総カロリー:1634kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1434055
- 材料
- 鶏むね肉 2枚
- ・とき卵 1個
- ・ポッカレモン 大さじ1~2
- ・酒 大さじ1
- ・塩だれ 大さじ4
- コショウ 適量
- 片栗粉 適量
- 揚げ油 適量
- ポッカレモン 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
たまご 61g
れもんじる 15g
さけ 15g
こしょう 0.5g
かたくりこ 4g
れもんじる 10g
さらだあぶら 30.275g
総カロリー:1634.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(61.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(83.8%) | |
たんぱく質:104.3g | |
成人男性一日必要量:60g(173.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(208.6%) | |
脂質:121.7g | |
成人男性一日必要量:59g(206.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(164.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(283%) | |
成人女性一日限度量:54g(225.4%) | |
飽和脂肪酸:29.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(223.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(143.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(303.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(194.7%) | |
コレステロール:648.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(86.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(108.1%) | |
炭水化物:13.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(2.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(5.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(3.8%) | |
塩分:0.7g | |
成人男性一日限度量:9g(7.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%) | |
カリウム:1052.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(42.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(52.6%) | |
カルシウム:51.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(6.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(7.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.2%) | |
マグネシウム:109.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(32.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(40.5%) | |
リン:700.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(70%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(77.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.3%) | |
鉄:2.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(37.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.5%) | |
亜鉛:4.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(35%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:17.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(17.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(17.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):438.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(51.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(16.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(67.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(16.2%) | |
ビタミンD:1.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンK:293.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(390.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(488.5%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:39.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(264%) | |
成人女性一日必要量:11mg(360%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:52.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4%) | |
パントテン酸:5.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(114%) | |
成人女性一日必要量:5mg(114%) | |