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総カロリー：1179kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1434346
- 材料
- ブリの卵 1匹分（２腹あります）
- ☆昆布・かつお出汁 ３００㏄
- ☆酒 ２００㏄
- ☆しょうゆ 大さじ３～４
- ☆みりん ５０㏄
- ☆砂糖 大さじ２
- ☆生姜スライス（なくても良い） 1枚
- ☆ちぎった梅干（なくても良い） 1個～
- 片栗粉 適量
栄養成分として認識できた材料
さけ 200g
しょうゆ 54g
みりん 60g
さとう 18g
しょうが 12g
かたくりこ 4g
こんぶ 300g
総カロリー:1179.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(44.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(60.5%) | |
たんぱく質:32.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(54.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(65.6%) | |
脂質:3.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(6.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(8.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(6.7%) | |
飽和脂肪酸:0.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(6.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(9.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(5.9%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:333.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(100.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(72%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(136.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(97.8%) | |
塩分:29.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(323.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(388%) | |
カリウム:18570.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(742.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(928.5%) | |
カルシウム:2154.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(269.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(93.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(331.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(93.7%) | |
マグネシウム:1577.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(463.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(584.1%) | |
リン:722.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(72.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(24.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(80.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(24.1%) | |
鉄:12.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(184.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(122.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(32.3%) | |
亜鉛:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(29.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(8.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(38.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(10%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:77.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(77.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(77.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:285μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(33.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(10.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(43.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(10.6%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:270μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(360%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(450%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(34.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(47.3%) | |
ビタミンＢ6:0.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンＢ12:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:800.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(333.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(61.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(333.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(61.6%) | |
パントテン酸:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(22%) | |