検索速度0.002秒
総カロリー:795kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1434521
- 材料(肉だんこ小20個)
- ☆鶏胸肉 1枚
- ☆玉ねぎ 1/4
- ☆パン粉 大さじ2
- ☆塩 少々
- ☆こしょう 少々
- ★ホールトマト 半缶
- ★ソース 大さじ3~4(お好み)
- ★砂糖 大さじ1
- ★コンソメ 小さじ1~2(お好み)
- ★水 1/2カップ
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
たまねぎ 50g
ぱんこ 6g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
とまとかん 200g
うすたーそーす 54g
さとう 9g
こんそめ 3g
みず 100g
総カロリー:795.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(30%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(40.8%) | |
たんぱく質:52.7g | |
成人男性一日必要量:60g(87.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(105.4%) | |
脂質:44.1g | |
成人男性一日必要量:59g(74.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(59.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(102.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(81.7%) | |
飽和脂肪酸:13.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(99.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(64.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(135.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(86.8%) | |
コレステロール:215.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(28.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(35.9%) | |
炭水化物:41.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(17%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(12.2%) | |
塩分:8g | |
成人男性一日限度量:9g(88.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(106.7%) | |
カリウム:1146.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(45.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(57.3%) | |
カルシウム:73.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
マグネシウム:96.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(28.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(35.9%) | |
リン:383.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(38.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(42.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12.8%) | |
鉄:2.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(37.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.5%) | |
亜鉛:2.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(18.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(24.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.3%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:26.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(26.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(26.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):276.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(32.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(42.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.2%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:135.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(180.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(226%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:21.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(142%) | |
成人女性一日必要量:11mg(193.6%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:66.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(27.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(27.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.1%) | |
パントテン酸:3.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(62%) | |
成人女性一日必要量:5mg(62%) | |