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総カロリー：1509kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1435515
- 材料（４人分）
- ジャガイモ ３～４個
- 人参 ２本
- トマト ２個
- 玉ねぎ 中２個
- ベーコン ３～４枚
- キャベツ 中1/4個
- しめじ・舞茸 パック半分位
- ショートパスタ ２～３０ｇ
- トマト缶 ２缶
- ローリエ ２枚
- にんにく ２かけ
- サラダ油（炒め用） 大２
- 塩・コショウ 適量
- コンソメ顆粒 小さじ２
- ケチャップ 大さじ３
- ソース（中濃・ウスターどちらでも） 大さじ２
- 水 ８００ｃｃ
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 540g
にんじん 300g
とまと 250g
たまねぎ 400g
べーこん 54g
きゃべつ 300g
とまとかん 800g
ろーりえ 0.8g
にんにく 20g
さらだあぶら 27g
しおこしょう 2g
こんそめ 6g
けちゃっぷ 54g
うすたーそーす 36g
みず 800g
しめじ 50g
まいたけ 50g
総カロリー:1508.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(56.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(77.4%) | |
たんぱく質:38.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(63.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(76.2%) | |
脂質:52.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(89.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(71.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(122.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(97.6%) | |
飽和脂肪酸:10.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(80%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(51.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(108.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(69.7%) | |
コレステロール:31.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(4.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(5.2%) | |
炭水化物:240.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(72.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(51.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(98.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(70.4%) | |
塩分:16.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(181.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(217.3%) | |
カリウム:7178.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(287.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(358.9%) | |
カルシウム:413.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(51.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18%) | |
マグネシウム:368.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(108.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(136.4%) | |
リン:1014.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(101.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(33.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(112.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(33.8%) | |
鉄:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(137.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(19.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(91.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(24%) | |
亜鉛:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(47.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(14.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(63.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(16.3%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:461.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(461.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(461.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2741.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(322.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(101.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(421.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(101.5%) | |
ビタミンＤ:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.6%) | |
ビタミンＫ:293.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(391.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(489.2%) | |
ビタミンＢ1:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:25.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(169.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(230.9%) | |
ビタミンＢ6:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8%) | |
ビタミンＢ12:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:725μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(302.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(55.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(302.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(55.8%) | |
パントテン酸:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(166%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(166%) | |