検索速度0.002秒
総カロリー：2170kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1435937
- 材料（<小さめｻﾗﾀﾞ4人分>）
- かぼちゃ 4/1ｶｯﾄ
- 胡瓜 2本
- ﾐﾆﾄﾏﾄ 5〜7粒
- ｸﾞﾚｰﾌﾟｼｰﾄﾞｵｲﾙ(ｴｸｽﾄﾗｳﾞｧｰｼﾞﾝｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙなどでもok) 適量
- 塩(胡瓜塩もみ用) 適量
- 粗びきﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ 適量
- ﾚﾓﾝ汁 適量
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 4800g
きゅうり 200g
しお 1g
れもんじる 10g
総カロリー:2170.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(81.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(111.3%) | |
たんぱく質:71.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(119.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(143.8%) | |
脂質:4.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(7.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(10.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(8.5%) | |
飽和脂肪酸:0.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(3.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(5.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(3.3%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:482.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(145.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(104.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(198.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(141.5%) | |
塩分:1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(11.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(13.3%) | |
カリウム:17875.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(715%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(893.8%) | |
カルシウム:925.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(115.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(40.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(142.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(40.3%) | |
マグネシウム:686.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(201.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(254.1%) | |
リン:1906mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(190.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(63.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(211.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(63.5%) | |
鉄:22.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(320%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(44.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(213.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(56%) | |
亜鉛:13.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(112.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(150%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38.6%) | |
銅:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(411.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(37%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(528.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(37%) | |
ビタミンＣ:731.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(731.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(731.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2675.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(314.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(99.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(411.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(99.1%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:1202.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1603.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2003.8%) | |
ビタミンＢ1:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
ビタミンＢ2:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(225%) | |
ナイアシン:26.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(177.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(241.8%) | |
ビタミンＢ6:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(378.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(481.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.8%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:3545.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1477.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(272.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1477.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(272.7%) | |
パントテン酸:22.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(450%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(450%) | |