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総カロリー:1090kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1436211
- 材料(2〜3人分)
- ☆豚挽肉又は合挽 200グラム位
- ☆玉ねぎ 大半分
- ☆生姜みじん 大さじ1位
- ☆ニンニクみじん 大さじ1位
- ☆甜面醤 大さじ4
- ☆豆板醤 お好みで
- ☆中華の素又はガラスープの素 大さじ2位
- ☆サラダ油 大さじ2位
- ☆水 100CC位
- ☆水溶き片栗粉 適量
- ☆塩胡椒 少々
- 長ネギ 好きなだけ
- 胡瓜 大きい物なら一本位
- トマト 適当
- 半熟卵 二個
- 中華麺 3〜4玉
- 胡麻油 適当
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 7.5g
しょうが 15g
にんにく 15g
てんめんじゃん 60g
とりがらすーぷのもと 15g
さらだあぶら 27g
みず 100g
かたくりこ 4g
しおこしょう 0.15g
ねぎ 20g
たまご 122g
総カロリー:1090.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(41.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(55.9%) | |
たんぱく質:59.5g | |
成人男性一日必要量:60g(99.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(119%) | |
脂質:73g | |
成人男性一日必要量:59g(123.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(98.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(169.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(135.2%) | |
飽和脂肪酸:16.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(123%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(79.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(167.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(107.2%) | |
コレステロール:591.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(78.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(98.6%) | |
炭水化物:40.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(16.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11.9%) | |
塩分:11.6g | |
成人男性一日限度量:9g(128.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(154.7%) | |
カリウム:921.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(36.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(46.1%) | |
カルシウム:80.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.5%) | |
マグネシウム:61.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(18.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(22.7%) | |
リン:596.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(59.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(66.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.9%) | |
鉄:4.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(62.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(41.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11%) | |
亜鉛:6.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(55%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(73.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18.9%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:7.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(7.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):179.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(21.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(27.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.7%) | |
ビタミンD:3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6%) | |
ビタミンK:62.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(83.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(104.5%) | |
ビタミンB1:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:12.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(82.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(112.7%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:1.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:72.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(30.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(30.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.6%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
成人女性一日必要量:5mg(86%) | |