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総カロリー：3530kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1023488
- 材料 (５人分)
- 鶏もも肉（今回は骨と皮付き使用） ５個
- しょうゆ ４分の１カップ
- みりん ４分の１カップ
- 高野豆腐 ２枚
- 冷凍いんげん 適量
- 冷凍パールオニオン 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 1250g
しょうゆ 60g
みりん 60g
こうやどうふ 34g
総カロリー:3529.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(133.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(181%) | |
たんぱく質:237.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(396.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(475.6%) | |
脂質:250g | |
| 成人男性一日必要量:59g(423.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(337.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(581.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(463%) | |
飽和脂肪酸:72.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(550.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(353.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(747.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(479.6%) | |
コレステロール:1125mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(150%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(187.5%) | |
炭水化物:33.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(10.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(7.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(13.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(9.9%) | |
塩分:10.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(114.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(137.3%) | |
カリウム:2248.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(89.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(112.4%) | |
カルシウム:343mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(42.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(14.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(52.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(14.9%) | |
マグネシウム:281mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(82.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(104.1%) | |
リン:1774.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(177.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(59.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(197.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(59.1%) | |
鉄:14.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(208.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(139%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(36.5%) | |
亜鉛:23.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(196.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(59%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(262.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(67.4%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:12.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(12.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:587.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(69.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(21.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(90.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(21.8%) | |
ビタミンＤ:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンＫ:794.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1059.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1324%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(250%) | |
ナイアシン:48.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(322%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(439.1%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:6.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(262.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(262.5%) | |
葉酸:96.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(40.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(7.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(40.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(7.4%) | |
パントテン酸:19.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(398%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(398%) | |