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総カロリー：3016kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1436585
- 材料（４～５人分）
- 鶏胸肉（皮を取る） ２００ｇ
- プレーンヨーグルト ２００ｇ
- にんにく（すりおろし） 小さじ１
- しょうが（すりおろし） 小さじ１
- カレー粉 小さじ１
- 塩 小さじ１
- こしょう 少々
- 玉ねぎ １、５コ
- バター 大さじ１
- カットトマト缶 １缶（４００ｇ）
- 固形コンソメ １コ
- 牛乳 大さじ３
- 砂糖 小さじ１／２
- ・・・・・・・ ・・・・・・
- 強力粉 ４３０ｇ
- ドライイースト 小さじ１、５
- 砂糖 大さじ３
- 塩 小さじ１
- バター ５０ｇ
- 牛乳 ２４０ｃｃ
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 200g
よーぐると 200g
にんにく 5g
しょうが 5g
かれーこ 2g
しお 5g
こしょう 0.2g
たまねぎ 200g
ばたー 13.5g
とまとかん 400g
こんそめ 5g
ぎゅうにゅう 54g
さとう 1.5g
きょうりきこ 430g
どらいいーすと 1.5g
さとう 27g
しお 5g
ばたー 50g
ぎゅうにゅう 288g
総カロリー:3016.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(113.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(154.7%) | |
たんぱく質:119.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(199.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(239.8%) | |
脂質:118.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(201.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(160.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(276.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(220.2%) | |
飽和脂肪酸:56.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(427.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(274.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(580.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(372.4%) | |
コレステロール:372.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(49.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(62.1%) | |
炭水化物:387.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(117%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(83.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(159%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(113.6%) | |
塩分:16.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(184.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(221.3%) | |
カリウム:4034.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(161.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(201.7%) | |
カルシウム:841.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(105.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(36.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(129.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(36.6%) | |
マグネシウム:786.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(231.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(291.4%) | |
リン:2299.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(229.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(76.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(255.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(76.6%) | |
鉄:16.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(241.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(33.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(161%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(42.3%) | |
亜鉛:17.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(145.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(194.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(50%) | |
銅:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(266.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(342.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(24%) | |
ビタミンＣ:63.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(63.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(63.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:852.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(100.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(31.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(131.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(31.6%) | |
ビタミンＤ:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンＫ:141.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(188.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(235.8%) | |
ビタミンＢ1:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:44mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(293.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(400%) | |
ビタミンＢ6:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.9%) | |
ビタミンＢ12:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:433.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(180.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(180.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(33.3%) | |
パントテン酸:11.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(234%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(234%) | |