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総カロリー:350kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1437347
- 材料(3~4人分)
- キャベツ 600g
- きゅうり 300g
- にんじん 1本
- りんご 1個
- あっさり漬の素(小袋) 1袋
- 厚手のポリ袋 1枚
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 600g
きゅうり 300g
にんじん 150g
りんご 300g
総カロリー:350kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(13.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(17.9%) | |
たんぱく質:11g | |
成人男性一日必要量:60g(18.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(22%) | |
脂質:1.7g | |
成人男性一日必要量:59g(2.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(2.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(4%) | |
成人女性一日限度量:54g(3.1%) | |
飽和脂肪酸:0.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(1.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(2.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(1.3%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:85.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(25.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(18.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(35.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(25.1%) | |
塩分:0.1g | |
成人男性一日限度量:9g(1.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(1.3%) | |
カリウム:2295.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(91.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(114.8%) | |
カルシウム:344.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(43%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15%) | |
成人女性一日必要量:650mg(52.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15%) | |
マグネシウム:137.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(40.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(51%) | |
リン:305.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(30.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(33.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.2%) | |
鉄:2.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(38.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(25.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.8%) | |
亜鉛:1.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(15.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(21.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.4%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:266.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(266.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(266.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1213.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(142.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(44.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(186.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(44.9%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:502.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(669.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(836.8%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:2.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(19.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(26.4%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:524.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(218.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(40.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(218.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(40.4%) | |
パントテン酸:2.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(58%) | |
成人女性一日必要量:5mg(58%) | |