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総カロリー:211kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1437678
- 材料
- しし唐辛子 10〜15本
- じゃこ 50g
- バター 大さじ1
- 梅干し 2個
- しょうゆ 小さじ1〜1.5
栄養成分として認識できた材料
ちりめんじゃこ 50g
ばたー 13.5g
うめぼし 30g
総カロリー:211.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(10.8%) | |
たんぱく質:20.5g | |
成人男性一日必要量:60g(34.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(41%) | |
脂質:12.7g | |
成人男性一日必要量:59g(21.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(17.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(29.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(23.5%) | |
飽和脂肪酸:7.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(53.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(34.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(72.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(46.7%) | |
コレステロール:223.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(29.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(37.2%) | |
炭水化物:2.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(0.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(0.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(1.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(0.8%) | |
塩分:8.9g | |
成人男性一日限度量:9g(98.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(118.7%) | |
カリウム:354.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(14.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(17.7%) | |
カルシウム:277.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(34.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(42.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.1%) | |
マグネシウム:73.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(21.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(27.2%) | |
リン:437.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(43.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(48.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.6%) | |
鉄:0.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(10%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1.8%) | |
亜鉛:1.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(12.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(16.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.3%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):190.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(22.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(29.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.1%) | |
ビタミンD:30.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(556.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(61.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(556.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(61.2%) | |
ビタミンK:2.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(3.8%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(0%) | |
ナイアシン:3.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(25.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(34.5%) | |
ビタミンB6:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0%) | |
ビタミンB12:3.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
葉酸:29.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(12.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(12.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.2%) | |
パントテン酸:0.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(8%) | |
成人女性一日必要量:5mg(8%) | |