検索速度0.003秒
総カロリー:967kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1438844
- 材料(4人分)
- 豚ひき肉 300g
- にら 1束
- 白菜 中くらいの葉5~6枚
- にんにく・しょうが 各1かけ
- ごま油 大さじ1
- 塩 小さじ1/2
- こしょう 少々
- しょうゆ 10cc
- オイスターソース 10cc
- 餃子の皮 小(50枚)or 大(34枚)
- ■ 羽の素
- 水 200cc
- 小麦粉 大さじ2
- コンソメ 小さじ1/2強
- (キューブの場合) 1つ
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
にら 100g
はくさい 275g
ごまあぶら 13.5g
しお 2.5g
こしょう 0.2g
しょうゆ 12g
おいすたーそーす 12g
ぎょうざのかわ 6g
みず 200g
こむぎこ 18g
こんそめ 1.8g
にんにく 10g
しょうが 12g
総カロリー:967.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(36.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(49.6%) | |
たんぱく質:65.5g | |
成人男性一日必要量:60g(109.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(131%) | |
脂質:60g | |
成人男性一日必要量:59g(101.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(81.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(139.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(111.1%) | |
飽和脂肪酸:19.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(145.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(93.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(197.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(127%) | |
コレステロール:228.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(38%) | |
炭水化物:35.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(10.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(14.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(10.3%) | |
塩分:6.9g | |
成人男性一日限度量:9g(76.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(92%) | |
カリウム:2403.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(96.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(120.2%) | |
カルシウム:453.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(56.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(19.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(69.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(19.7%) | |
マグネシウム:172.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(50.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(63.7%) | |
リン:706mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(70.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(78.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.5%) | |
鉄:10.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(154.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(21.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(102.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(27%) | |
亜鉛:9.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(75.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(22.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(101.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:259.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(259.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(259.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):738.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(86.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(27.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(113.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(27.3%) | |
ビタミンD:1.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンK:542.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(723.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(904.3%) | |
ビタミンB1:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:19.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(132%) | |
成人女性一日必要量:11mg(180%) | |
ビタミンB6:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:518μg | |
成人男性一日必要量:240μg(215.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(39.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(215.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(39.8%) | |
パントテン酸:5.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(108%) | |
成人女性一日必要量:5mg(108%) | |