home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1045kcal

15minutes*ドライカレー by なつみ料理教室

引用元:http://cookpad.com/recipe/1439280
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
にんじん 10g
たまねぎ 40g
しめじ 600g
れたす 40g
たまご 61g
みず 60g
かれーるー 160g
ぎゅうにく 10g

総重量:981g


水分:620.5g


総カロリー:1045.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(39.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(53.6%)
 

たんぱく質:33.8g

 
成人男性一日必要量:60g(56.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(67.6%)
 

脂質:65.5g

 
成人男性一日必要量:59g(111%)
 
成人男性一日限度量:74g(88.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(152.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(121.3%)
 

飽和脂肪酸:26.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(197.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(127.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(268.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(172.4%)
 

コレステロール:257.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(34.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(42.9%)
 

炭水化物:104g

 
成人男性一日必要量:331.3g(31.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(22.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(42.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(30.5%)
 

塩分:17.3g

 
成人男性一日限度量:9g(192.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(230.7%)
 

カリウム:2821.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(112.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(141.1%)
 

カルシウム:194.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(24.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(29.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.4%)
 

マグネシウム:124.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(36.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(46%)
 

リン:847.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(84.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(94.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.3%)
 

鉄:9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22.5%)
 

亜鉛:4.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12%)
 
成人女性一日必要量:9mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.7%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:43.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(43.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(43.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):168.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(19.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(26%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.3%)
 

ビタミンD:12.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(232.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(25.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(232.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(25.6%)
 

ビタミンK:19.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(25.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(31.8%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:36.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(243.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(331.8%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:225.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(94.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(94.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.4%)
 

パントテン酸:6.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(126%)
 
成人女性一日必要量:5mg(126%)