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総カロリー：1229kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1023745
- 材料 (４人分)
- そば玉 ４玉
- キムチ(我が家はかなり辛め) ３００ｇ
- 豚肉 ３００ｇ
- 白菜 (ザク切り) ひと掴み
- 合わせ調味料
- 酒 大さじ１
- みりん 大さじ１
- しょう油 大さじ２分の１
- ☆オイスターソース 大さじ１
- 刻み葱 適量
- ごま油 大さじ１
栄養成分として認識できた材料
きむち 300g
ぶたにく 300g
はくさい 2000g
さけ 15g
みりん 18g
しょうゆ 9g
おいすたーそーす 18g
ねぎ 20g
ごまあぶら 13.5g
総カロリー:1228.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(46.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(63%) | |
たんぱく質:99.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(165.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(198.8%) | |
脂質:52.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(88.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(70.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(121.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(96.5%) | |
飽和脂肪酸:16.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(123%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(79.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(167.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(107.2%) | |
コレステロール:183.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(24.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(30.6%) | |
炭水化物:95.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(28.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(20.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(39%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(27.9%) | |
塩分:12.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(135.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(162.7%) | |
カリウム:7966.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(318.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(398.3%) | |
カルシウム:2886.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(360.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(125.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(444.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(125.5%) | |
マグネシウム:666.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(196%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(246.8%) | |
リン:1525.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(152.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(50.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(169.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(50.8%) | |
鉄:47.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(681.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(95.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(454.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(119.3%) | |
亜鉛:12.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(105%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(31.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(140%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(36%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:1783.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1783.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1783.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3173.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(373.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(117.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(488.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(117.5%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:2718.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3624.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4531.2%) | |
ビタミンＢ1:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
ビタミンＢ2:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(218.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(291.7%) | |
ナイアシン:40.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(268.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(366.4%) | |
ビタミンＢ6:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(400%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.8%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:3059.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1274.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(235.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1274.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(235.3%) | |
パントテン酸:10mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(200%) | |