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総カロリー：3298kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1023811
- 材料 (1皿分)
- 薄力粉 200ｇ
- 卵黄 1個
- バター 100ｇ
- 水 大さじ1
- お米（重石） 2合
- ほうれん草 1束
- しめじ 1パック
- ベーコン 50ｇ
- タマネギ 1/2個
- Ａ生クリーム 100ｃｃ
- Ａ牛乳 100ｃｃ
- Ａ卵 2個
- Ａナツメグ 適量
- Ａ粉チーズ 大さじ2
- ピザ用チーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 200g
らんおう 18g
ばたー 100g
みず 15g
こめ 324g
ほうれんそう 200g
しめじ 100g
べーこん 50g
たまねぎ 100g
ぎゅうにゅう 120g
たまご 122g
とろけるちーず 20g
総カロリー:3298.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(124.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(169.1%) | |
たんぱく質:74.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(124%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(148.8%) | |
脂質:134.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(228.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(182%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(313.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(249.4%) | |
飽和脂肪酸:70.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(530.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(341.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(721%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(462.5%) | |
コレステロール:953.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(127.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(158.9%) | |
炭水化物:426.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(128.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(92%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(175%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(125%) | |
塩分:4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(44.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(53.3%) | |
カリウム:2725.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(109%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(136.3%) | |
カルシウム:526.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(65.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(22.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(81.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(22.9%) | |
マグネシウム:281.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(82.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(104.2%) | |
リン:1327mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(132.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(147.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.2%) | |
鉄:11.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(161.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(107.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(28.3%) | |
亜鉛:11.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(94.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(125.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32.3%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:95.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(95.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(95.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1482.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(174.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(54.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(228.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(54.9%) | |
ビタミンＤ:6.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(110.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(12.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(110.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(12.2%) | |
ビタミンＫ:527μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(702.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(878.3%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:14.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(94%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(128.2%) | |
ビタミンＢ6:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンＢ12:2.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
葉酸:556.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(232%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(42.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(232%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(42.8%) | |
パントテン酸:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(158%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(158%) | |