検索速度0.003秒
総カロリー:391kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1023824
- 材料 (2~3人分)
- 鶏の手羽中 12~3本
- キャベツ 1/4個
- すり胡麻 大1
- 塩・こしょう 適量
- 薄力粉 適量
- お好きな焼肉のタレ(エバラ黄金の味 中辛) 150g(小さい瓶で2/3ぐらい)
- 薬味ネギ 適量
- 揚げ油 適量
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 300g
しろごま 9g
しおこしょう 2g
こむぎこ 30g
ねぎ 20g
さらだあぶら 18.05g
総カロリー:390.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(14.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(20%) | |
たんぱく質:7.6g | |
成人男性一日必要量:60g(12.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(15.2%) | |
脂質:23.8g | |
成人男性一日必要量:59g(40.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(32.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(55.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(44.1%) | |
飽和脂肪酸:2.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(15.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(10.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(21.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(13.8%) | |
コレステロール:0.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:38.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(11.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(15.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11.3%) | |
塩分:1.9g | |
成人男性一日限度量:9g(21.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%) | |
カリウム:606.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(24.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(30.3%) | |
カルシウム:229.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(28.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10%) | |
成人女性一日必要量:650mg(35.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10%) | |
マグネシウム:75.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(22.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(27.9%) | |
リン:141.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(14.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(15.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(4.7%) | |
鉄:1.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(25.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(17.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.5%) | |
亜鉛:1.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(9.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(12.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.1%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:105.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(105.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(105.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):10.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(1.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(1.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.4%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:222μg | |
成人男性一日必要量:75μg(296%) | |
成人女性一日必要量:60μg(370%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:1.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(8%) | |
成人女性一日必要量:11mg(10.9%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:216.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(90.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(90.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(16.7%) | |
パントテン酸:0.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(16%) | |
成人女性一日必要量:5mg(16%) | |