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総カロリー：1283kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1441100
- 材料（2人分）
- キャベツ 大きいの2枚
- 挽き肉 150g
- 玉ねぎ 1/2個
- マヨネーズ 大さじ1
- 塩コショウ 少々
- ●お湯 大さじ5〜6
- ●コンソメキューブ 1/2個
- ●ケチャップ 大さじ3
- ●にんにくチューブ 少々
- 人参 5㎝くらい(太い方)
- アスパラ 3本
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 3600g
ぶたひきにく 150g
たまねぎ 100g
まよねーず 14.25g
しおこしょう 0.15g
こんそめ 2.5g
けちゃっぷ 54g
にんにく 7g
にんじん 60g
あすぱらがす 72g
総カロリー:1283.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(48.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(65.8%) | |
たんぱく質:72.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(120.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(144.4%) | |
脂質:40g | |
| 成人男性一日必要量:59g(67.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(54.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(93%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(74.1%) | |
飽和脂肪酸:10.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(77%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(49.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(104.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(67.1%) | |
コレステロール:123.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(16.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(20.6%) | |
炭水化物:193.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(58.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(41.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(79.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(56.6%) | |
塩分:3.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(38.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(46.7%) | |
カリウム:7340.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(293.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(367%) | |
カルシウム:1383.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(173%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(60.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(212.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(60.2%) | |
マグネシウム:489.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(144%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(181.3%) | |
リン:1197mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(119.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(39.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(133%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(39.9%) | |
鉄:12mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(30%) | |
亜鉛:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(88.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(117.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30.3%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:1281.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1281.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1281.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:633.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(74.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(23.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(97.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(23.5%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:2443.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3258.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4072.8%) | |
ビタミンＢ1:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:16.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(109.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(149.1%) | |
ビタミンＢ6:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(307.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(390.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.6%) | |
ビタミンＢ12:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:2539.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1058.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(195.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1058.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(195.4%) | |
パントテン酸:9.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(194%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(194%) | |