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総カロリー：1987kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1023932
- 材料 (４人分プラスお弁当分)
- 合挽き肉 ６００ｇ
- 玉ねぎ ２個
- しいたけ ４枚
- にんにくしょうが 各ひとかけ
- たまご １個
- パン粉 ２分の１カップ
- パルメザンチーズ ４分の１カップ
- ナツメグ 小さじ１
- 塩コショウ 適量
- ☆煮込み用
- 白菜 ４分の１玉
- あればセロリ １本
- ケチャップ カップ２分の１
- 酒 大さじ１
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 600g
たまねぎ 400g
しいたけ 80g
たまご 61g
ぱんこ 20g
こなちーず 15g
なつめぐ 2.5g
しおこしょう 2g
はくさい 500g
せろり 200g
けちゃっぷ 120g
さけ 15g
にんにく 10g
総カロリー:1987.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(101.9%) | |
たんぱく質:143.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(239.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(287.4%) | |
脂質:104.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(176.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(140.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(242.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(193%) | |
飽和脂肪酸:39g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(294.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(189.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(400%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(256.6%) | |
コレステロール:691.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(92.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(115.3%) | |
炭水化物:109.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(33.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(45%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(32.1%) | |
塩分:8.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(90%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(108%) | |
カリウム:5324.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(213%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(266.2%) | |
カルシウム:1101.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(137.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(47.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(169.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(47.9%) | |
マグネシウム:353.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(104%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(130.9%) | |
リン:1729.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(172.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(57.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(192.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(57.6%) | |
鉄:21.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(302.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(42.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(201.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(53%) | |
亜鉛:20mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(222.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(57.1%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:495.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(495.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(495.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1034.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(121.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(38.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(159.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(38.3%) | |
ビタミンＤ:5.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(94.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(94.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10.4%) | |
ビタミンＫ:706.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(942%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1177.5%) | |
ビタミンＢ1:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(400%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:41.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(278%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(379.1%) | |
ビタミンＢ6:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.2%) | |
ビタミンＢ12:3.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
葉酸:911.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(379.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(70.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(379.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(70.1%) | |
パントテン酸:12.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(244%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(244%) | |