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総カロリー:2090kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1441751
- 材料
- びんちょうまぐろ 約450g
- ☆水 600cc
- ☆セロリの葉 少々
- ☆玉ねぎ 1/4個
- ☆ローリエ 1枚
- ☆塩 大さじ2弱
- ☆ブラックペッパー 少々
- サラダオイル(できればキャノーラ) 250~300CC
栄養成分として認識できた材料
みず 600g
せろり 0.5g
たまねぎ 50g
ろーりえ 0.4g
しお 36g
くろこしょう 0.2g
さらだあぶら 225g
総カロリー:2090.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(78.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(107.2%) | |
たんぱく質:0.5g | |
成人男性一日必要量:60g(0.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(1%) | |
脂質:225.1g | |
成人男性一日必要量:59g(381.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(304.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(523.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(416.9%) | |
飽和脂肪酸:15.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(120%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(77.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(163.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(104.6%) | |
コレステロール:5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.8%) | |
炭水化物:4.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(1.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(0.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(1.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(1.3%) | |
塩分:34.7g | |
成人男性一日限度量:9g(385.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(462.7%) | |
カリウム:132mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(6.6%) | |
カルシウム:30.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(3.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(4.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.3%) | |
マグネシウム:30.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(9.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(11.4%) | |
リン:16mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(1.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(0.5%) | |
鉄:0.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(1.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(0.3%) | |
亜鉛:0.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(0.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(1.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(0.3%) | |
銅:0mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(0%) | |
成人男性一日限度量:10mg(0%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(0%) | |
成人女性一日限度量:10mg(0%) | |
ビタミンC:3.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(3.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:270μg | |
成人男性一日必要量:75μg(360%) | |
成人女性一日必要量:60μg(450%) | |
ビタミンB1:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
ビタミンB2:0mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(0%) | |
ナイアシン:0mg | |
成人男性一日必要量:15mg(0%) | |
成人女性一日必要量:11mg(0%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:7.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(3.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(3.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(0.6%) | |
パントテン酸:0.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(2%) | |
成人女性一日必要量:5mg(2%) | |