検索速度0.003秒
総カロリー:1115kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1441773
- 材料(3人分)
- じゃがいも 中3個
- 残ったハヤシソース お玉1~1.5杯分くらい
- 塩・コショウ 各少々
- 卵 適宜
- 小麦粉 適宜
- パン粉 適宜
- 揚げ油 適宜
- 《 ソース 》 (面倒ならケチャップ・ソースでOK)
- 水 70cc
- 砂糖 小さじ1
- みりん 大さじ1
- ケチャップ 大さじ3
- バター 5g(大さじ1/2弱)
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 540g
しおこしょう 0.03g
たまご 60g
こむぎこ 20g
ぱんこ 20g
みず 70g
さとう 3g
みりん 18g
けちゃっぷ 54g
ばたー 5g
さらだあぶら 39.5015g
総カロリー:1114.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(42.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(57.2%) | |
たんぱく質:19.6g | |
成人男性一日必要量:60g(32.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(39.2%) | |
脂質:51g | |
成人男性一日必要量:59g(86.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(68.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(118.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(94.4%) | |
飽和脂肪酸:7.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(55.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(35.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(74.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(48%) | |
コレステロール:225.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(37.6%) | |
炭水化物:139.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(42%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(30%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(57.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(40.8%) | |
塩分:2.3g | |
成人男性一日限度量:9g(25.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(30.7%) | |
カリウム:2369.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(94.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(118.5%) | |
カルシウム:62.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(9.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.7%) | |
マグネシウム:124.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(36.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(46%) | |
リン:347.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(34.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(38.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(11.6%) | |
鉄:3.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(51.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(34.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9%) | |
亜鉛:2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(16.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(22.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.7%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:175mg | |
成人男性一日必要量:100mg(175%) | |
成人女性一日必要量:100mg(175%) | |
ビタミンA(レチノール当量):132.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(15.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(20.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.9%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:57.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(76.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(96%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:7.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(50%) | |
成人女性一日必要量:11mg(68.2%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:139.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(58%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(58%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.7%) | |
パントテン酸:3.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(68%) | |
成人女性一日必要量:5mg(68%) | |