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総カロリー:736kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1441990
- 材料(2~4人分)
- 茄子 小2本か長茄子1本
- じゃがいも 中2つ
- トマト 小1個
- ウィンナー(ベーコンでも○ 3本(2枚
- ☆味の素KK コンソメ 小さじ1
- ☆ケチャップ 大さじ2
- ☆ウスターソース 小さじ2
- オリーブ油 小さじ2
- 塩こしょう 少々
- ピザ用チーズ 40~50g位
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 360g
とまと 90g
ういんなー 51g
けちゃっぷ 36g
うすたーそーす 12g
おりーぶおいる 9g
しおこしょう 0.15g
とろけるちーず 50g
総カロリー:735.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(27.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(37.7%) | |
たんぱく質:24.6g | |
成人男性一日必要量:60g(41%) | |
成人女性一日必要量:50g(49.2%) | |
脂質:37g | |
成人男性一日必要量:59g(62.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(50%) | |
成人女性一日必要量:43g(86%) | |
成人女性一日限度量:54g(68.5%) | |
飽和脂肪酸:14.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(108.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(69.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(147.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(94.7%) | |
コレステロール:68.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(11.4%) | |
炭水化物:76.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(23.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(31.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(22.4%) | |
塩分:4.7g | |
成人男性一日限度量:9g(52.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(62.7%) | |
カリウム:1825.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(73%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(91.3%) | |
カルシウム:347.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(43.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(53.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15.1%) | |
マグネシウム:99mg | |
成人男性一日必要量:340mg(29.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(36.7%) | |
リン:628.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(62.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21%) | |
成人女性一日必要量:900mg(69.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21%) | |
鉄:2.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(23.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.3%) | |
亜鉛:3.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(25.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(34.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.9%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:134.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(134.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(134.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):191.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(22.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(29.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.1%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:10.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(17.8%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:7.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(48%) | |
成人女性一日必要量:11mg(65.5%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:2.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:103.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(43%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(43%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.9%) | |
パントテン酸:2.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(44%) | |
成人女性一日必要量:5mg(44%) | |