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総カロリー:708kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1442376
- 材料(作りやすい分量)
- ひき肉 約200g
- 焼き麩 30g
- ※卵 1個
- ■ ※塩、こしょう
- ※マヨネーズ 大1
- ※ケチャップ 大1
- ※味噌 大1
- 新玉葱(玉葱) 1個
- 人参 半分
- ピーマン 1個
- 椎茸 1枚
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
まよねーず 14.25g
けちゃっぷ 18g
みそ 18g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
ぴーまん 35g
しいたけ 20g
総カロリー:708.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(26.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(36.3%) | |
たんぱく質:42.5g | |
成人男性一日必要量:60g(70.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(85%) | |
脂質:41.9g | |
成人男性一日必要量:59g(71%) | |
成人男性一日限度量:74g(56.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(97.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(77.6%) | |
飽和脂肪酸:12.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(94.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(60.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(128.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(82.2%) | |
コレステロール:162.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(21.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(27.1%) | |
炭水化物:37.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(11.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(15.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11.1%) | |
塩分:2.2g | |
成人男性一日限度量:9g(24.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(29.3%) | |
カリウム:1352.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(54.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(67.6%) | |
カルシウム:94.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.1%) | |
マグネシウム:77.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(22.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(28.6%) | |
リン:472.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(47.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(52.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.7%) | |
鉄:3.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(52.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.3%) | |
亜鉛:5.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(49.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(65.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.9%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:47.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(47.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(47.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):599.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(70.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(22.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(92.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(22.2%) | |
ビタミンD:1.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンK:42.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(56.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(70.2%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:13.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(87.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(119.1%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:73.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(30.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.6%) | |
パントテン酸:3.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(72%) | |
成人女性一日必要量:5mg(72%) | |