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総カロリー：3933kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1024012
- 材料 (20cm×20cmのスクエア型)
- バター(室温に戻し柔らかくしておいてね) 180g
- グラニュー糖 130g
- 卵(室温に戻しておいてね) 4個
- 薄力粉 150g
- ココアパウダー 40g
- ベーキングパウダー 小1/3
- ☆クルミ 80g
- ☆アーモンドスライス(あれば) 30g
- ☆板チョコ（チョコチップ） １枚（７０g前後）
- ＊お飾り用のクルミ・ココアパウダー 各適量
栄養成分として認識できた材料
ばたー 180g
さとう 130g
たまご 244g
こむぎこ 150g
ここあ 40g
べーきんぐぱうだー 1.3333333333333g
くるみ 80g
あーもんど 30g
ちょこれーと 70g
ここあ 3g
総カロリー:3932.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(148.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(201.7%) | |
たんぱく質:68.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(137.2%) | |
脂質:274.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(464.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(370.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(637.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(507.8%) | |
飽和脂肪酸:123.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(930.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(598.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1264.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(811.2%) | |
コレステロール:1262.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(168.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(210.5%) | |
炭水化物:316.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(95.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(68.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(129.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(92.8%) | |
塩分:4.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(51.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(61.3%) | |
カリウム:2729.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(109.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(136.5%) | |
カルシウム:565.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(70.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(24.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(87%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(24.6%) | |
マグネシウム:498.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(146.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(184.6%) | |
リン:1380.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(138.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(46%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(153.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(46%) | |
鉄:16mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(152.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(40%) | |
亜鉛:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(89.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(118.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30.6%) | |
銅:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(411.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(37%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(528.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(37%) | |
ビタミンＣ:0mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1278.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(150.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(47.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(196.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(47.4%) | |
ビタミンＤ:5.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11%) | |
ビタミンＫ:68.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(90.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(113.7%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(32.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(44.5%) | |
ビタミンＢ6:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンＢ12:2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:220.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(91.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(16.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(91.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(16.9%) | |
パントテン酸:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(122%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(122%) | |