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総カロリー:1188kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1442491
- 材料(20×20スクエア型)
- 強力粉 270g
- ライ麦粉 30g
- 無塩バター 10g
- 砂糖 10g
- 塩 3g
- スキムミルク 10g
- 冷凍ブルーベリー 70g
- 水 140g
- ドライイースト 4g
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 270g
らいむぎこ 30g
むえんばたー 10g
さとう 10g
しお 3g
すきむみるく 10g
ぶるーべりー 70g
みず 140g
どらいいーすと 4g
総カロリー:1188.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(44.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(60.9%) | |
たんぱく質:42.4g | |
成人男性一日必要量:60g(70.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(84.8%) | |
脂質:17.1g | |
成人男性一日必要量:59g(29%) | |
成人男性一日限度量:74g(23.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(39.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(31.7%) | |
飽和脂肪酸:6.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(51.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(33%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(69.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(44.7%) | |
コレステロール:24.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(3.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(4.1%) | |
炭水化物:232.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(70.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(50.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(95.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(68.2%) | |
塩分:3g | |
成人男性一日限度量:9g(33.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(40%) | |
カリウム:1233.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(49.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(61.7%) | |
カルシウム:197.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(24.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(30.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.6%) | |
マグネシウム:407.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(119.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(150.9%) | |
リン:1020.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(102.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(34%) | |
成人女性一日必要量:900mg(113.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(34%) | |
鉄:9.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(137.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(19.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(91.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(24%) | |
亜鉛:8.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(74.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(22.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(98.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(25.4%) | |
銅:1.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンC:6.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(6.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):83.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(9.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(12.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.1%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:2.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(4%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:16.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(112%) | |
成人女性一日必要量:11mg(152.7%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:0.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:300.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(125.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(23.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(125.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(23.1%) | |
パントテン酸:4.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(88%) | |
成人女性一日必要量:5mg(88%) | |