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総カロリー:2180kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1443805
- 材料(18㎝セルクル)
- ■ ボトム
- ココナッツサブレ 60g
- 溶かしバター(無塩) 30g
- レーズン(なくても可) 25g
- ■ チーズ生地
- ○アボカド(熟したもの) 1個
- ○レモン汁 15g
- ●粉ゼラチン 7g
- ●水 70g
- クリームチーズ(常温に戻しておく) 200g
- グラニュー糖 80g
- レモン汁 15g
- プレーンヨーグルト 100g
- 生クリーム 100g
- ■ レモンゼリー
- レモン汁 15g
- 水 105g
- グラニュー糖 30g
- レモン皮 少し
- ☆粉ゼラチン 3g
- ☆水 30g
- ■ 飾り
- レモンスライス 1枚
栄養成分として認識できた材料
ばたー 30g
れーずん 25g
あぼかど 170g
れもんじる 15g
ぜらちん 7g
みず 70g
くりーむちーず 200g
さとう 80g
れもんじる 15g
よーぐると 100g
なまくりーむ 100g
れもんじる 15g
みず 105g
さとう 30g
ぜらちん 3g
みず 30g
れもん 6g
総カロリー:2179.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(82.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(111.8%) | |
たんぱく質:34.8g | |
成人男性一日必要量:60g(58%) | |
成人女性一日必要量:50g(69.6%) | |
脂質:160.8g | |
成人男性一日必要量:59g(272.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(217.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(374%) | |
成人女性一日限度量:54g(297.8%) | |
飽和脂肪酸:88.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(670.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(431.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(911.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(584.9%) | |
コレステロール:393.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(52.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(65.5%) | |
炭水化物:153.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(46.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(33.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(63.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(45.1%) | |
塩分:2.2g | |
成人男性一日限度量:9g(24.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(29.3%) | |
カリウム:1495.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(59.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(74.8%) | |
カルシウム:361.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(45.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(55.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15.7%) | |
マグネシウム:84.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(24.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(31.2%) | |
リン:418.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(41.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(46.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.9%) | |
鉄:1.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(27.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.8%) | |
亜鉛:3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(25%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.6%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:47.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(47.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(47.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1084μg | |
成人男性一日必要量:850μg(127.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(40.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(166.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(40.1%) | |
ビタミンD:1.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンK:44.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(58.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(73.5%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:2.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(19.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(26.4%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:145.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(60.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(60.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.2%) | |
パントテン酸:3.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(72%) | |
成人女性一日必要量:5mg(72%) | |