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総カロリー:1283kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1443807
- 材料
- キャベツ 4分の1
- きゅうり 1個
- リンゴ 1個
- ドライレーズン 20グラム
- マヨネーズ 40cm位
- レモン汁 大さじ1
- ホタテ缶 1個
- ツナ缶 1個
- ハム 1パック
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 300g
きゅうり 100g
りんご 300g
まよねーず 38g
れもんじる 15g
つなかん 80g
はむ 300g
総カロリー:1282.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(48.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(65.8%) | |
たんぱく質:69.1g | |
成人男性一日必要量:60g(115.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(138.2%) | |
脂質:88.6g | |
成人男性一日必要量:59g(150.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(119.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(206%) | |
成人女性一日限度量:54g(164.1%) | |
飽和脂肪酸:20.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(153.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(98.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(208.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(133.6%) | |
コレステロール:168.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(22.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(28.1%) | |
炭水化物:60.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(18.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(24.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(17.7%) | |
塩分:8.9g | |
成人男性一日限度量:9g(98.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(118.7%) | |
カリウム:1972.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(78.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(98.6%) | |
カルシウム:180.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(22.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(27.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.8%) | |
マグネシウム:137mg | |
成人男性一日必要量:340mg(40.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(50.7%) | |
リン:1291.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(129.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(43.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(143.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(43.1%) | |
鉄:3.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(44.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(29.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.8%) | |
亜鉛:4.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(35.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(47.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.3%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:286mg | |
成人男性一日必要量:100mg(286%) | |
成人女性一日必要量:100mg(286%) | |
ビタミンA(レチノール当量):55.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(6.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(8.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.1%) | |
ビタミンD:3.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7%) | |
ビタミンK:318.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(424.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(530.3%) | |
ビタミンB1:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:27.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(185.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(252.7%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:2.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:247.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(103.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(19.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(103.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(19.1%) | |
パントテン酸:3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(60%) | |
成人女性一日必要量:5mg(60%) | |