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総カロリー:647kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1444451
- 材料(カップ4、5個分)
- クリームチーズ 100g
- 砂糖 45g
- レモン汁 大匙1
- プレーンヨーグルト 200g
- 植物性ホイップクリーム 100㏄
- 〇白ワインか水 大匙3
- 〇ゼラチンパウダー 5g
- ミントリキュール 小匙2
- 板チョコ お好みで好きなだけ
- ■ゼリー層■ レシピID :1209128参照
栄養成分として認識できた材料
くりーむちーず 100g
さとう 45g
れもんじる 15g
よーぐると 200g
総カロリー:646.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(24.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(33.2%) | |
たんぱく質:15.5g | |
成人男性一日必要量:60g(25.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(31%) | |
脂質:39g | |
成人男性一日必要量:59g(66.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(52.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(90.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(72.2%) | |
飽和脂肪酸:23.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(180.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(116%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(245.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(157.2%) | |
コレステロール:123mg | |
成人男性一日限度量:750mg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(20.5%) | |
炭水化物:58g | |
成人男性一日必要量:331.3g(17.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(23.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(17%) | |
塩分:0.9g | |
成人男性一日限度量:9g(10%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(12%) | |
カリウム:425.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(17%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(21.3%) | |
カルシウム:311.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(38.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(47.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13.5%) | |
マグネシウム:33.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(12.3%) | |
リン:286.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(31.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(9.5%) | |
鉄:0.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(1.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(0.3%) | |
亜鉛:1.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(12.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(16.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.3%) | |
銅:0mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(0%) | |
成人男性一日限度量:10mg(0%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(0%) | |
成人女性一日限度量:10mg(0%) | |
ビタミンC:9.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(9.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):316.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(37.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(11.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(48.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(11.7%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:14μg | |
成人男性一日必要量:75μg(18.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(23.3%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:0.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(2%) | |
成人女性一日必要量:11mg(2.7%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:35.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(15%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(15%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.8%) | |
パントテン酸:1.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(28%) | |
成人女性一日必要量:5mg(28%) | |