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総カロリー：1660kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/306952
- 材料 (4枚分)
- キャベツ 300ｇ（1/4個くらい）
- 豚バラ肉 150ｇ
- 切り餅 2個
- とろけるスライスチーズ 2～3枚
- 卵 2個
- 小麦粉 100ｇ
- 牛乳 60ｃｃ
- 水 80ｃｃ
- 和風だしの素 適量（多め）
- 青海苔 適量
- 花かつお 適量
- 小ねぎ 1束
- お好み焼きソース 適量
- マヨネーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 300g
ぶたばらにく 150g
もち 108g
とろけるちーず 36g
たまご 122g
こむぎこ 100g
ぎゅうにゅう 72g
みず 80g
のり 3g
かつおぶし 3g
ばんのうねぎ 40g
うすたーそーす 10g
まよねーず 5g
総カロリー:1660kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(62.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(85.1%) | |
たんぱく質:64g | |
| 成人男性一日必要量:60g(106.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(128%) | |
脂質:81.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(138.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(110.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(190%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(151.3%) | |
飽和脂肪酸:30.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(233.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(150%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(316.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(203.3%) | |
コレステロール:585.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(78.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(97.6%) | |
炭水化物:155.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(46.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(33.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(45.4%) | |
塩分:2.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(31.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(37.3%) | |
カリウム:1494.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(59.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(74.7%) | |
カルシウム:552.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(69.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(85%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(24%) | |
マグネシウム:163.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(48%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(60.5%) | |
リン:999mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(99.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(111%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(33.3%) | |
鉄:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(104.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(69.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(18.3%) | |
亜鉛:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(67.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(90%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(23.1%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:121.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(121.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(121.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:401.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(47.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(14.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(61.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(14.9%) | |
ビタミンＤ:2.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.8%) | |
ビタミンＫ:261.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(348.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(436%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(70.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(96.4%) | |
ビタミンＢ6:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンＢ12:4.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
葉酸:326μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(135.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(25.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(135.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(25.1%) | |
パントテン酸:5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(100%) | |