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総カロリー:1551kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1024258
- 材料 (・分量 2人分 ・時間 20分)
- 豚ミンチ 200g
- タケノコの水煮 100g
- しいたけ 2枚
- パスタ(1.7mm使用) 200g
- レタス 少々
- トマト 少々
- いりゴマ 少々
- 【薬味】
- ニンニク(みじん切) 小さじ1/2
- 白ネギ(みじん切) 大さじ1
- 豆板醤 小さじ1
- ザーサイ(みじん切) 小さじ1(なくても良い)
- 【味付け調味料】
- 水 250cc
- ガラスープの素 小さじ1
- 料理酒 大さじ1
- 甜麺醤 大さじ3
- 濃口醤油 大さじ1 1/2
- ケチャップ 大さじ2
- 砂糖 小さじ1
- 水溶き片栗粉 大さじ2~3
- ごま油 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
しいたけ 40g
すぱげってぃ 200g
れたす 0.5g
とまと 0.5g
しろごま 0.3g
にんにく 2.5g
ねぎ 12g
とうばんじゃん 6.5g
ざーさい 5g
みず 250g
とりがらすーぷのもと 2.5g
さけ 15g
てんめんじゃん 45g
しょうゆ 18g
けちゃっぷ 36g
さとう 3g
かたくりこ 18g
ごまあぶら 4.5g
総カロリー:1550.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(58.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(79.5%) | |
たんぱく質:71.1g | |
成人男性一日必要量:60g(118.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(142.2%) | |
脂質:43.2g | |
成人男性一日必要量:59g(73.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(58.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(100.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(80%) | |
飽和脂肪酸:13.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(99.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(64.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(135.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(86.8%) | |
コレステロール:152.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(20.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(25.5%) | |
炭水化物:205g | |
成人男性一日必要量:331.3g(61.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(44.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(84.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(60.1%) | |
塩分:10.5g | |
成人男性一日限度量:9g(116.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(140%) | |
カリウム:1431.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(57.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(71.6%) | |
カルシウム:79mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
マグネシウム:179.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(52.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(66.5%) | |
リン:693.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(69.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(77%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.1%) | |
鉄:6.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(88.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(59%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.5%) | |
亜鉛:8.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(70.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(21.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(94.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(24.3%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:11.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(11.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(11.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):54.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(6.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(8.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2%) | |
ビタミンD:1.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンK:20.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(27.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(34.5%) | |
ビタミンB1:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:17.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(119.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(162.7%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:59μg | |
成人男性一日必要量:240μg(24.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(24.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.5%) | |
パントテン酸:4.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(90%) | |
成人女性一日必要量:5mg(90%) | |