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総カロリー：2386kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1445807
- 材料（2人分）
- パスタ 200g
- キャベツ 5/1玉
- 赤パプリカ 1/4個
- 黄パプリカ 1/4個
- ブロッコリー 1/4株
- 貝割れ菜 適量
- ニンニク 2カケ
- 赤唐辛子 1本
- ベーコン 2枚
- オリーブオイル 大さじ1
- 塩コショウ 少々
- ■ お湯
- ■ 塩
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
きゃべつ 6000g
ぱぷりか 37.5g
ぶろっこりー 87.5g
にんにく 20g
とうがらし 2g
べーこん 36g
おりーぶおいる 13.5g
総カロリー:2385.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(90%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(122.4%) | |
たんぱく質:105.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(176.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(211.6%) | |
脂質:47g | |
| 成人男性一日必要量:59g(79.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(63.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(109.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(87%) | |
飽和脂肪酸:9.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(69.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(44.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(94.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(60.5%) | |
コレステロール:18mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(2.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(3%) | |
炭水化物:438g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(132.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(94.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(179.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(128.3%) | |
塩分:0.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(8.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(10.7%) | |
カリウム:11957mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(478.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(597.9%) | |
カルシウム:2314.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(289.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(100.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(356.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(100.6%) | |
マグネシウム:929.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(273.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(344.3%) | |
リン:1907.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(190.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(63.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(212%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(63.6%) | |
鉄:26.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(382.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(53.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(255.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(67%) | |
亜鉛:18.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(151.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(45.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(202.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(52%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:2160.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(2160.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(2160.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:438.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(51.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(16.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(67.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(16.2%) | |
ビタミンＤ:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンＫ:4054.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(5406%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(6757.5%) | |
ビタミンＢ1:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:21.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(140.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(191.8%) | |
ビタミンＢ6:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(450%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(11.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(572.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(14%) | |
ビタミンＢ12:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:4113.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1714.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(316.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1714.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(316.5%) | |
パントテン酸:13.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(268%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(268%) | |