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総カロリー:986kcal

さっぱり☆ホットケーキミックスブレッド by こうちこ

引用元:http://cookpad.com/recipe/307036
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栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 200g
ばたー 20g
よーぐると 170g
しお 0.2g

総重量:390.2g


水分:174.5g


総カロリー:986.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(37.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(50.6%)
 

たんぱく質:21.4g

 
成人男性一日必要量:60g(35.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(42.8%)
 

脂質:29.7g

 
成人男性一日必要量:59g(50.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(40.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(69.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(55%)
 

飽和脂肪酸:15.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(118.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(76.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(161%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(103.3%)
 

コレステロール:124.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(16.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(20.7%)
 

炭水化物:157.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(47.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(33.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(64.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(46.1%)
 

塩分:2.7g

 
成人男性一日限度量:9g(30%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(36%)
 

カリウム:774.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(31%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(38.7%)
 

カルシウム:407.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(50.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(62.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.7%)
 

マグネシウム:44.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(13.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(16.6%)
 

リン:533mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(53.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(59.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17.8%)
 

鉄:1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(9.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(2.5%)
 

亜鉛:1.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(10.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(14.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(3.7%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:1.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):176.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(20.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(27.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.5%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:7.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(11.8%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:1.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(12.7%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 

葉酸:38.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(16.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(16.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3%)
 

パントテン酸:1.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(36%)
 
成人女性一日必要量:5mg(36%)