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総カロリー:257kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1024378
- 材料 (3~4人分)
- 豚スペアリブ 500g
- ☆にんにく 2片
- ☆たまねぎ 中1個
- ☆にんじん 1/2本
- ☆セロリ 茎の部分を1本分
- ※黒ビール(レシピではギネス使用) 350ml
- ※コンソメキューブ 1個
- ※ローリエ 1枚
- オリーブオイル 大1
栄養成分として認識できた材料
にんにく 20g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
こんそめ 5g
ろーりえ 0.4g
おりーぶおいる 13.5g
総カロリー:257.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(9.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(13.2%) | |
たんぱく質:3.8g | |
成人男性一日必要量:60g(6.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(7.6%) | |
脂質:14.2g | |
成人男性一日必要量:59g(24.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(19.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(33%) | |
成人女性一日限度量:54g(26.3%) | |
飽和脂肪酸:2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(15.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(9.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(20.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(13.2%) | |
コレステロール:1.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.3%) | |
炭水化物:30.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(9.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(12.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.8%) | |
塩分:2.2g | |
成人男性一日限度量:9g(24.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(29.3%) | |
カリウム:593.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(23.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(29.7%) | |
カルシウム:63.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(9.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.8%) | |
マグネシウム:29.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(11%) | |
リン:111.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(11.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(12.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(3.7%) | |
鉄:0.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(10%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1.8%) | |
亜鉛:0.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(5.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(7.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:19.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(19.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):554.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(65.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(20.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(85.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(20.6%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(13.3%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:0.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(6%) | |
成人女性一日必要量:11mg(8.2%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:68.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(28.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(28.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.2%) | |
パントテン酸:0.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(16%) | |
成人女性一日必要量:5mg(16%) | |