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総カロリー:961kcal

フレンチトースト♪隠し味で絶品に! by マメ助マメ蔵

引用元:http://cookpad.com/recipe/1024449
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
しょくぱん 250g
たまご 122g
さとう 18g
ばにらえっせんす 0.5g
ばたー 10g

総重量:400.5g


水分:176.2g


総カロリー:961.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(36.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(49.3%)
 

たんぱく質:36.1g

 
成人男性一日必要量:60g(60.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(72.2%)
 

脂質:29.8g

 
成人男性一日必要量:59g(50.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(40.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(69.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(55.2%)
 

飽和脂肪酸:11.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(85.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(54.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(115.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(74.3%)
 

コレステロール:456.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(76.1%)
 

炭水化物:135g

 
成人男性一日必要量:331.3g(40.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(29.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(55.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(39.6%)
 

塩分:3.9g

 
成人男性一日限度量:9g(43.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(52%)
 

カリウム:380.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(19%)
 

カルシウム:127.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(15.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(19.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.5%)
 

マグネシウム:61.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(18.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(22.8%)
 

リン:395.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(39.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(13.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(44%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(13.2%)
 

鉄:3.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(48.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.5%)
 

亜鉛:3.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(28.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(37.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.7%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):206.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(24.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(31.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.7%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:15.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(20.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(25.3%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:3.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(20.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(28.2%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:124.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(51.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(51.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.6%)
 

パントテン酸:2.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(54%)
 
成人女性一日必要量:5mg(54%)